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Les athlètes et les passionnés d'entraînement peuvent débattre des bonnes chaussures, des meilleures listes de lecture, ou si les bains de glace sont une torture ou de la magie — mais en matière d'hydratation, il n'y a pas de place pour les suppositions. C'est pourquoi Health.com – l'un des centres les plus fiables d'Internet pour les conseils de bien-être – s'est tourné vers le médecin-chef de Sunrider, le Dr Reuben Chen, pour obtenir un avis d'expert dans son récent article, « 7 boissons dont les athlètes ont besoin pour l'hydratation et la récupération après l'entraînement »

« Rester correctement hydraté est essentiel pour tout entraînement, performance sportive et récupération », a déclaré le Dr Chen à Health. Il a également recommandé de siroter des boissons électrolytiques ou de l'eau de coco pendant les entraînements intenses pour remplacer les fluides et les minéraux perdus par la transpiration.

L'article met en évidence sept boissons recommandées par des experts, notamment de l'eau électrolytique, de l'eau de coco, des shakes protéinés, du lait chocolaté, du jus d'orange, du jus de cerise acidulée et des boissons électrolytiques faites maison.

Ces options de boissons fournissent plus que du simple liquide : elles soutiennent la récupération, restaurent les réserves d'énergie et aident le corps à rebondir. En choisissant une hydratation intelligente – avant, pendant et après l'entraînement – les passionnés de fitness et les athlètes se positionnent pour une meilleure performance et une meilleure récupération.

Alors que la conversation autour du fitness et du bien-être continue d'évoluer, les conseils du Dr Chen soulignent l'engagement de Sunrider à favoriser des vies plus saines grâce à l'expertise et aux solutions naturelles.